Karbohidrat tidak diciptakan sama

Red Bull dan Poker – Mengapa Keduanya TIDAK PERNAH Dicampur
Gula. Gula. Gula. Seperti yang Anda tahu dari posting saya sebelumnya, saya bukan ahli gizi. Saya seorang apoteker. Namun, setiap penyedia medis mengetahui nilai dari rencana nutrisi yang baik. Faktanya, terapi pertama yang harus direkomendasikan oleh penyedia medis adalah diet bergizi. Dengan hanya mengubah pola makan Anda, Anda dapat menyembuhkan hampir semua penyakit yang dikenal manusia. Tidak ada obat di dunia yang lebih mujarab daripada diet berkualitas pengeluaran togel sgp.
Saya tidak akan menjelaskan secara rinci tentang bagaimana nutrisi dapat bermanfaat bagi tubuh manusia. Ada banyak buku yang dapat saya rekomendasikan yang akan melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik daripada yang saya bisa. Namun, saya akan memberi Anda beberapa tips dasar tentang nutrisi. Kiat-kiat ini bukanlah akhir dari semua rejimen nutrisi yang berkualitas. Mereka adalah awal yang baik meskipun. Faktanya, jika diet Anda buruk dan Anda mengikuti rekomendasi saya, Anda akan melihat manfaatnya dalam satu atau dua minggu. Meskipun tip-tip ini secara khusus ditujukan untuk poker dan kinerja mental, mereka akan bermanfaat bagi hampir setiap organ dalam tubuh Anda.
Saya pribadi menjamin bahwa jika Anda mengikuti tips berikut, kinerja mental Anda akan meningkat lebih dari yang pernah Anda bayangkan. Anda akan mengingat lebih banyak, Anda akan dapat fokus lebih lama, Anda akan memiliki banyak energi, dan Anda akan merasa lebih tajam. Diet khas barat telah menjadi bencana bagi kinerja kognitif.
Tip # 1 Karbohidrat glikemik tinggi buruk, karbohidrat glikemik rendah baik
Karbohidrat sangat penting bagi setiap pemain poker yang ingin mempertahankan kinerja mental tingkat tinggi. Mengapa? Sebenarnya ada 3 alasan mengapa setiap pemain poker harus mendapatkan jumlah karbohidrat yang cukup.
1) Otak hampir seluruhnya bergantung pada glukosa (hasil akhir metabolisme karbohidrat) sebagai sumber bahan bakar energi. Berbeda dengan sel-sel tubuh lainnya, otak mengalami kesulitan memanfaatkan asam amino dan asam lemak sebagai sumber energi. Dengan demikian, kinerja mental maksimum hampir seluruhnya bergantung pada berapa banyak glukosa yang dipasok ke otak untuk produksi energi.
2) Sel-sel otak, neuron, tidak dapat menyimpan glukosa untuk kemudian digunakan sebagai energi. Jika glukosa tidak tersedia, kinerja mental otak menurun hampir secara linier.
3) Otak menggunakan lebih banyak energi daripada organ tubuh lainnya. Itu pada orang normal. Bagi seseorang yang bermain poker berjam-jam, jumlah energi mental yang dibutuhkan jauh lebih besar.
Karbohidrat tidak diciptakan sama
Penting untuk dicatat bahwa tidak semua karbohidrat diciptakan sama ketika membahas kinerja mental. Telah terbukti dalam penelitian demi penelitian bahwa karbohidrat yang memiliki indeks glikemik tinggi tidak meningkatkan kinerja mental sebanyak karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah. Catatan tambahan: indeks glikemik adalah istilah mewah yang digunakan untuk menggambarkan kadar glukosa darah yang dihasilkan dari metabolisme karbohidrat tertentu. Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi menghasilkan jumlah glukosa yang lebih besar dalam darah dibandingkan dengan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. Mengapa tidak semua karbohidrat mempengaruhi kinerja mental secara sama? Insulin. Setiap kali karbohidrat dimetabolisme oleh tubuh, glukosa yang dihasilkan dalam aliran darah dikirim ke sel-sel tubuh oleh insulin. Tidak hanya terlalu banyak glukosa dalam darah yang merugikan arteri itu sendiri, tetapi juga tidak berguna bagi tubuh. Energi hanya dapat dihasilkan ketika glukosa memasuki sel. Glukosa hanya bisa masuk ke dalam sel dengan bantuan insulin. Jadi, anggap insulin sebagai Drain-O dan glukosa sebagai kotoran yang menumpuk di pipa.
Rahasia kecil kotor insulin
Jadi apa yang terjadi ketika Anda makan makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi? Pankreas dalam tubuh melepaskan sejumlah besar insulin untuk membersihkan glukosa dari aliran darah. Hal ini baik dan buruk. Ini bagus karena sejumlah besar glukosa tidak menumpuk di aliran darah yang menyebabkan sejumlah masalah (pikirkan diabetes). Ini juga buruk karena otak membutuhkan pasokan glukosa yang konstan. Ingat, otak terutama menggunakan glukosa untuk energi dan tidak dapat menyimpannya untuk digunakan nanti. Jadi, ketika Anda makan donat atau minuman kaleng soda atau minuman energi sarat gula, Anda awalnya mendapatkan ledakan energi karena pasokan awal glukosa yang besar. Namun, begitu insulin membersihkan glukosa dari aliran darah, Anda menjadi lesu, ingatan Anda menjadi kabur, Anda mulai kehilangan ketajaman mental Anda, dll. Itulah mengapa setelah sekitar satu jam atau lebih mengonsumsi minuman energi Anda yang berharga, Anda tiba-tiba menabrak tembok. dan sangat membutuhkan suntikan lain.

Lotere Jinx Atau Apakah Itu Hanya Sebuah Takhayul Irasional?

Lotere

Saya akan memenangkan lotere! Saya akan kaya!

Oh tidak, apakah Bandar Togel Resmi Lengkap Indonesia hanya membawa sial sendiri?

Apakah Anda pernah mengatakan itu pada diri sendiri? Maksudku, apakah Anda percaya bahwa mengatakan bahwa Anda akan memenangkan tempat lotre kutukan pada diri Anda sendiri? Beberapa orang percaya bahwa jika Anda mengatakan bahwa Anda akan memenangkan lotre, maka Anda tidak akan memenangkannya. Jadi mereka percaya bahwa lebih baik berharap saja Anda memenangkannya, tetapi tidak pernah menyebutkannya dengan keras. Apakah rasionalitas mereka terhadap hal ini? Atau itu hanya takhyul yang tidak rasional?

Nah, definisi kutukan adalah takhayul bahwa seseorang, benda, atau pengaruh yang seharusnya membawa nasib buruk. Kata kuncinya di sini adalah “takhayul.” Menurut definisi, takhayul adalah irasional.

Karena kutukan adalah kepercayaan yang tidak rasional, maka sangat konyol untuk berpikir bahwa mengatakan dengan suara keras bahwa Anda akan memenangkan lotre akan menyebabkan Anda tidak memenangkannya.

Tidak percaya padaku Nah, mari kita lihat sesuatu dalam budaya populer yang ada hubungannya dengan kutukan. Dipercayai bahwa jika seorang atlet profesional muncul di sampul majalah Sports Illustrated, itu akan menempatkan kutukan pada dirinya, yang menyebabkannya berkinerja buruk, tidak pernah lagi mencapai tingkat kinerja yang membuatnya berada di sampul depan majalah di posisi pertama. Media melanggengkan mitos ini dengan memberikan contoh-contoh atlet yang muncul di sampul depan Sports Illustrated dan kemudian meniupnya. Berikut adalah beberapa contoh yang mereka gunakan:

Quarterback New England Patriots, Tom Brady, muncul di sampul pada September 2008. Kemudian, dalam pertandingan pertama musim ini, ia merobek ACL dan MCL di lutut kirinya.

• Pada bulan April 2010, Derek Jeter, Mariano Rivera, Andy Pettitte dan Jorge Posada dari New York Yankees muncul di sampul bersama. Dalam seminggu, Rivera, Petitte, dan Posada menderita cedera dan Jeter melanjutkan musim terburuk dalam karirnya.

Ada banyak lagi contoh dari ini, yang akan membuat beberapa orang percaya bahwa kutukan memang ada. Namun, kutukan olahraga ini hanyalah sesuatu yang diciptakan oleh media. Bahkan ada lebih banyak contoh atlet yang muncul di sampul Sports Illustrated, tetapi tidak pernah memengaruhi kinerja mereka sama sekali. Hal-hal ini tidak dilaporkan oleh media.

Jadi apa hubungannya ini dengan kutukan lotre yang seharusnya? Itu hanya menunjukkan bahwa kutukan adalah sesuatu yang benar-benar dibuat-buat dan, karenanya, takhayul yang tidak rasional. Tidak masalah jika Anda mengatakan dengan suara keras bahwa Anda akan memenangkan lotre. Itu saja tidak akan menjadi penyebab Anda tidak memenangkannya. Penjelasan yang lebih mungkin adalah bahwa Anda tidak akan memenangkannya karena kemungkinannya tidak menguntungkan Anda. Secara desain, hanya sedikit orang yang benar-benar memenangkan lotre. Itu ada hubungannya dengan keberuntungan dan tidak ada yang lain.