Karbohidrat tidak diciptakan sama

Red Bull dan Poker – Mengapa Keduanya TIDAK PERNAH Dicampur
Gula. Gula. Gula. Seperti yang Anda tahu dari posting saya sebelumnya, saya bukan ahli gizi. Saya seorang apoteker. Namun, setiap penyedia medis mengetahui nilai dari rencana nutrisi yang baik. Faktanya, terapi pertama yang harus direkomendasikan oleh penyedia medis adalah diet bergizi. Dengan hanya mengubah pola makan Anda, Anda dapat menyembuhkan hampir semua penyakit yang dikenal manusia. Tidak ada obat di dunia yang lebih mujarab daripada diet berkualitas pengeluaran togel sgp.
Saya tidak akan menjelaskan secara rinci tentang bagaimana nutrisi dapat bermanfaat bagi tubuh manusia. Ada banyak buku yang dapat saya rekomendasikan yang akan melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik daripada yang saya bisa. Namun, saya akan memberi Anda beberapa tips dasar tentang nutrisi. Kiat-kiat ini bukanlah akhir dari semua rejimen nutrisi yang berkualitas. Mereka adalah awal yang baik meskipun. Faktanya, jika diet Anda buruk dan Anda mengikuti rekomendasi saya, Anda akan melihat manfaatnya dalam satu atau dua minggu. Meskipun tip-tip ini secara khusus ditujukan untuk poker dan kinerja mental, mereka akan bermanfaat bagi hampir setiap organ dalam tubuh Anda.
Saya pribadi menjamin bahwa jika Anda mengikuti tips berikut, kinerja mental Anda akan meningkat lebih dari yang pernah Anda bayangkan. Anda akan mengingat lebih banyak, Anda akan dapat fokus lebih lama, Anda akan memiliki banyak energi, dan Anda akan merasa lebih tajam. Diet khas barat telah menjadi bencana bagi kinerja kognitif.
Tip # 1 Karbohidrat glikemik tinggi buruk, karbohidrat glikemik rendah baik
Karbohidrat sangat penting bagi setiap pemain poker yang ingin mempertahankan kinerja mental tingkat tinggi. Mengapa? Sebenarnya ada 3 alasan mengapa setiap pemain poker harus mendapatkan jumlah karbohidrat yang cukup.
1) Otak hampir seluruhnya bergantung pada glukosa (hasil akhir metabolisme karbohidrat) sebagai sumber bahan bakar energi. Berbeda dengan sel-sel tubuh lainnya, otak mengalami kesulitan memanfaatkan asam amino dan asam lemak sebagai sumber energi. Dengan demikian, kinerja mental maksimum hampir seluruhnya bergantung pada berapa banyak glukosa yang dipasok ke otak untuk produksi energi.
2) Sel-sel otak, neuron, tidak dapat menyimpan glukosa untuk kemudian digunakan sebagai energi. Jika glukosa tidak tersedia, kinerja mental otak menurun hampir secara linier.
3) Otak menggunakan lebih banyak energi daripada organ tubuh lainnya. Itu pada orang normal. Bagi seseorang yang bermain poker berjam-jam, jumlah energi mental yang dibutuhkan jauh lebih besar.
Karbohidrat tidak diciptakan sama
Penting untuk dicatat bahwa tidak semua karbohidrat diciptakan sama ketika membahas kinerja mental. Telah terbukti dalam penelitian demi penelitian bahwa karbohidrat yang memiliki indeks glikemik tinggi tidak meningkatkan kinerja mental sebanyak karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah. Catatan tambahan: indeks glikemik adalah istilah mewah yang digunakan untuk menggambarkan kadar glukosa darah yang dihasilkan dari metabolisme karbohidrat tertentu. Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi menghasilkan jumlah glukosa yang lebih besar dalam darah dibandingkan dengan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. Mengapa tidak semua karbohidrat mempengaruhi kinerja mental secara sama? Insulin. Setiap kali karbohidrat dimetabolisme oleh tubuh, glukosa yang dihasilkan dalam aliran darah dikirim ke sel-sel tubuh oleh insulin. Tidak hanya terlalu banyak glukosa dalam darah yang merugikan arteri itu sendiri, tetapi juga tidak berguna bagi tubuh. Energi hanya dapat dihasilkan ketika glukosa memasuki sel. Glukosa hanya bisa masuk ke dalam sel dengan bantuan insulin. Jadi, anggap insulin sebagai Drain-O dan glukosa sebagai kotoran yang menumpuk di pipa.
Rahasia kecil kotor insulin
Jadi apa yang terjadi ketika Anda makan makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi? Pankreas dalam tubuh melepaskan sejumlah besar insulin untuk membersihkan glukosa dari aliran darah. Hal ini baik dan buruk. Ini bagus karena sejumlah besar glukosa tidak menumpuk di aliran darah yang menyebabkan sejumlah masalah (pikirkan diabetes). Ini juga buruk karena otak membutuhkan pasokan glukosa yang konstan. Ingat, otak terutama menggunakan glukosa untuk energi dan tidak dapat menyimpannya untuk digunakan nanti. Jadi, ketika Anda makan donat atau minuman kaleng soda atau minuman energi sarat gula, Anda awalnya mendapatkan ledakan energi karena pasokan awal glukosa yang besar. Namun, begitu insulin membersihkan glukosa dari aliran darah, Anda menjadi lesu, ingatan Anda menjadi kabur, Anda mulai kehilangan ketajaman mental Anda, dll. Itulah mengapa setelah sekitar satu jam atau lebih mengonsumsi minuman energi Anda yang berharga, Anda tiba-tiba menabrak tembok. dan sangat membutuhkan suntikan lain.

Saran Pemula Saat Memutuskan Kasino Roulette Online – Hentikan Mangsa Setiap Hal yang Tidak Masuk Akal

Uang tidak mengalir bebas seperti air dan bencana ekonomi saat ini baru saja menambah kecemburuan. Mengelola faktur bulan ke bulan menjadi sangat sulit, jadi menyeimbangkan antara pengeluaran dan pendapatan bukanlah usaha yang mudah. Hal-hal seperti itu tidak perlu menjadi masalah lagi terutama karena ada semua cara agar Anda dapat memperoleh uang tambahan dan menyelesaikan bencana ekonomi Anda sendiri pada saat yang bersamaan. Itu bukan keharusan untuk bergantung hanya pada satu cara untuk mendapatkan penghasilan lagi. Dengan sedikit keberuntungan dan kebijaksanaan dimungkinkan untuk menghasilkan banyak modal. Permainan olahraga adalah salah satu metode yang memungkinkan untuk menghasilkan uang dengan mudah.
Ada banyak kasino di luar sana yang seharusnya tidak sulit untuk menemukannya dengan cara apa pun. Namun masalahnya adalah masalah Anda dalam menemukan metode blackjack online asli. Sangat mudah untuk jatuh ke dalam jerat yang dibuat oleh kasino dan juga kehilangan semua uang hasil jerih payah Anda, dan ini jelas bukan poin yang bagus. judi togel sgp
Menggabungkan kasino internet yang didasarkan pada kepercayaan yang telah Anda kembangkan dengan mengunjungi iklan di situs web yang berbeda bukan hanya pilihan yang cerdas karena ada beberapa kasus di mana hyperlink ini terbukti berfungsi sebagai kontra yang direncanakan dengan cerdik. Lebih baik untuk menilai apakah kasino pilihan Anda benar-benar individu yang asli dengan meminta orang-orang di papan untuk ulasan dan petualangan yang mereka alami dengan kasino tersebut. Namun jika Anda menerima testimonial yang luar biasa, Anda dapat pergi lebih dulu dan mulai bersama
.
Wajar jika pendatang baru bersemangat dan mengajukan tawaran tinggi bahkan sebelum berfokus pada cara permainan beroperasi. Ini tidak ideal karena Anda lebih cenderung menghilangkan uang daripada memenangkan sejumlah pendapatan. Anda ingin memiliki rencana jika Anda ingin mulai memenangkan permainan roulette. Setiap kali Anda tidak memiliki pengetahuan yang digabungkan tanpa pengetahuan, akan sangat sulit untuk memikirkan strategi yang baik untuk diri Anda sendiri. Anda akan menemukan sejumlah strategi yang ditawarkan dan Anda hanya dapat melakukan pencarian Google yang mudah dan Anda akan dapat memilih dari catatan panjang. Bersikap spontan sepertinya tidak akan banyak membantu karena Anda harus berpikir sebelum bertindak. Bergegas masuk secara bebas tidak akan mendukung.
Secara konsisten memastikan bahwa proses roulette dilakukan oleh sumber daya yang tepercaya dan dapat diandalkan. Kapan pun Anda bisa senang menggunakan penelitian yang telah Anda lakukan, majulah dari waktu ke waktu dan mulailah menikmati dan mulai menang dengan semua bantuan tips yang bagus dan terbukti.