Seberapa stres Anda sebenarnya? Ikuti kuis ini untuk mencari tahu. Tandai sebanyak mungkin item di bawah ini yang Anda identifikasi.
_ Calgon! Bawa aku pergi!
Apa yang akan Anda berikan untuk liburan saat ini? Jika Anda menamai bagian tubuh, Anda merasa terlalu stres.
_ Saya telah Judi slot jatuh dan saya tidak bisa bangun.
Apakah ini yang Anda rasakan di pagi hari saat alarm berbunyi?
_ Plop, Plop, Fizz, Fizz … oh betapa melegakannya.
Apakah Anda mengalami sakit perut, sakit kepala, atau tanda stres fisik lainnya?
_ Bawa anak-anak saya, tolong!
Apakah Anda menikmati anak-anak Anda, atau apakah Anda siap untuk menjualnya di eBay?
_ Ke Bulan, Alice!
Apakah kehidupan cinta Anda memberi Anda bulu halus hangat atau bulu dingin?
_ Saya tidak percaya saya makan semuanya!
Apakah Anda makan berlebihan untuk mencoba merasa lebih baik tentang diri Anda?
Bagaimana skor Anda?
1-2 – Tidak terlalu buruk. Anda merasa kewalahan, tetapi sepertinya Anda menangani berbagai hal dengan cukup baik. Luangkan waktu ekstra untuk diri Anda sendiri selama liburan agar tetap seimbang.
3-4 – Anda sedang berjalan di jalur yang bagus sekarang. Tambahkan pemicu stres lain ke dalam hidup Anda dan Anda berisiko menuju stres besar. Saatnya mengatasinya sekarang.
5 – 6 – Uhhh …. Sebaiknya Anda terus membaca.
Stres Menyebabkan Malapetaka
Bahkan tingkat stres yang rendah dapat memperburuk atau mungkin menyebabkan penyakit fisik berikut: Penyakit Jantung, Stroke, Kerentanan terhadap Infeksi, Masalah Pencernaan, Diabetes, Nyeri Otot dan Sendi, Sakit Kepala dan Migrain
Serta kondisi psikologis berikut: Kesulitan Memori dan Konsentrasi, Gangguan Tidur dan Depresi
Dan, ya, beberapa hari saya merasa seperti menderita semua itu! Saat itulah tubuh saya mencoba memberi tahu saya, “Nicole – Anda jauh dari keseimbangan!”
Jadi, jika Anda merasa tidak enak badan seperti yang seharusnya, maka benar-benar menilai kembali tingkat stres Anda dan visualisasikan apa yang stres itu lakukan terhadap kesehatan Anda.
Menghabiskan Waktu untuk Diri Sendiri BUKAN Egois. Bekerja Sendiri Sick Is.
Saya tahu saya tahu. Anda pernah mendengarnya 100 kali sebelumnya dan Anda akan mendengarnya 100 kali lagi. Anda tahu mengapa? Karena itu benar. Anda perlu memiliki keseimbangan dalam hidup Anda. Dan percayalah, saya melawan ini setiap hari, jadi saya tahu sulit untuk menemukan keseimbangan ketika Anda didorong untuk sukses menjadi seorang WAHM. Namun, meskipun daftar ‘yang harus dilakukan’ tampaknya tidak dapat diatasi, Anda tetap perlu menjaga kesehatan (baik fisik maupun emosional).
Tapi tahukah Anda? Kamu bisa melakukannya. Mulailah dengan memilih hobi. Membuat buku tempel, bermain gitar, menari perut, membaca, memanjakan, mengerjakan kayu, berkebun, poker. Temukan saja sesuatu di luar pekerjaan Anda yang membuat Anda bahagia.
Yadda yadda. Aku bisa mendengarmu menyikatku. Tunggu sebentar dan terus membaca ….
Pikirkan contoh yang Anda berikan untuk anak-anak Anda. Jika Anda memiliki sedikit minat selain menjadi seorang WAHM dan merasa stres dan tidak bahagia, anak Anda akan mengikuti jejak Anda.
Berusahalah untuk memperlakukan diri Anda sendiri sebagaimana Anda berharap anak-anak Anda memperlakukan dirinya sendiri. Anda mengajari mereka setiap hari bagaimana tumbuh menjadi orang dewasa yang bahagia, tetapi kata-kata itu tidak akan berarti apa-apa jika teladannya tidak ada. Cobalah untuk keluar malam dengan kekasih Anda atau dengan beberapa pacar setiap beberapa minggu. Mereka layak mendapatkan ibu yang bahagia.
Obat: Yang Baik, Yang Jelek, dan Yang Jelek
Pengobatan yang diresepkan dokter dan pengobatan sendiri adalah dua metode manajemen stres.
Tak satu pun dari opsi ini baik atau buruk. Sama seperti segala sesuatu dalam hidup – ambillah secukupnya. Jika Anda menikmati segelas anggur setelah hari yang melelahkan dan melelahkan, nikmatilah tanpa rasa bersalah. (Bersulang!)
Jika dokter Anda meresepkan obat yang Anda butuhkan untuk melewati masa-masa sulit, maka Anda melakukan yang terbaik untuk Anda.
Atau, jika Anda menikmati pengobatan herbal, teh, dan aromaterapi untuk relaksasi, lakukanlah!
Namun, salah satu efek stres yang umum adalah pengobatan berlebihan atau pengobatan sendiri. Jadi, jika Anda menemukan diri Anda sangat bergantung pada alkohol atau obat-obatan (baik yang diresepkan dokter maupun yang diresepkan sendiri) atau Anda mulai mengonsumsi obat-obatan terlarang, bicarakan dengan dokter Anda secepat mungkin. Anda berhak menikmati hidup Anda – jangan sampai ketinggalan.
Terkadang kita harus licik
Terkadang hal terbaik untuk bisnis Anda adalah menjauh sebentar. Sungguh, saya mendapatkan inspirasi terbaik saya ketika saya TIDAK berada di depan komputer – yang sedikit menakutkan karena bisnis saya sedang online.
Manjakan diri Anda dengan 15 menit untuk diri sendiri – bahkan jika Anda harus memberi tahu suami Anda bahwa Anda mengalami ‘masalah kamar mandi’ untuk mendapatkan waktu yang tidak terganggu. (shhhh … Saya telah melakukan ini.) Saya bertanya-tanya betapa terkejutnya suami saya menemukan saya duduk di lantai kamar mandi terbungkus selimut, membaca buku? Saya tahu, ini terlalu banyak informasi, tetapi saya mencoba untuk menunjukkan betapa pentingnya memiliki waktu untuk diri Anda sendiri. Saya tidak mempromosikan penipuan dalam pernikahan, tetapi jika Anda harus menghabiskan waktu di kamar mandi, jangan merasa bersalah karena menikmati kebebasan.
Jadi, berusahalah hari ini untuk mulai mencuri momen kebahagiaan. Hidup bukanlah gladi bersih, nikmati setiap detik yang Anda bisa!
